2021-01-13T13:00:18

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ || Витамины и научные рекомендации с Ксенией Вебер

Просмотров: 62 429 • 13.01.2021
3 39

Какие витамины для кожи лица являются незаменимыми и как получить их из еды? #витаминыдлякожи
__________________________________________________________

➤ Видео Ксении Вебер о витаминах в косметике: https://youtu.be/oIEYqaGGzGE

➤ Подписаться на канал Ксении Вебер: https://www.youtube.com/channel/UCh4rZ6LTu_zNMW0cZOI-cGg
__________________________________________________________

➤ Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/katya.novotochina/

➤ Видео об антиоксидантах: https://youtu.be/3p9e_UnLOFs и лучших продуктах с антиоксидантами: https://youtu.be/7AQ7DX9yrrs

__________________________________________________________

☑️ Тайм коды:
0:00 Вступление
1:15 Функции витаминов для кожи
3:08 Витамин Е
6:42 Витамин С
9:21 Витамин А
12:42 Коэнзим Q10
15:40 Витамин В7 (Биотин)
17:19 Витамин В3
19:03 Витамин D
22:30 Витамин К

☑️ Источники информации и полезная информация о витаминах (на английском языке):

Книга “Интегративная дерматология”: Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, & Reena N. Rupani. (2014). Integrative Dermatology. Oxford University Press.

Статья о питании и коже: Jason Solway, DO; Michael McBride, DO; Furqan Haq, PhD, MPH; Waheed Abdul, MD; and Richard Miller, DO. “Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based Diet in Preventing and Reversing Skin Aging—A Review”. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(5):38–43: https://jcadonline.com/diet-and-dermatology-plant-based/

Информация о витаминах Университета Орегона: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins

Информация о витаминах Университета Гарварда: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/biotin-vitamin-b7/

Национальный Институт Здоровья США - рекомендации о витаминах: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

О поперечной сшивке коллагена (cross-linking): https://www.fightaging.org/archives/2014/12/a-review-of-collagen-cross-linking-in-aging/

Большое исследование о витамине В и раке кожи: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.30630

__________________________________________________________
Еще

Похожие видео

Свежее

Партизаны 2 серия

Просмотров: 18 027

Добавлено: 25.01.2021

"Алёша". 1 серия

Просмотров: 3 304 263

Добавлено: 25.01.2021

Юные партизаны (1942) фильм

Просмотров: 193 396

Добавлено: 25.01.2021

Партизаны.Опасная зона. 2серия.

Просмотров: 84 544

Добавлено: 25.01.2021

"Алёша". 3 серия

Просмотров: 1 370 235

Добавлено: 25.01.2021